ЧИ ПОТРІБЕН ДИТИНІ РЕЖИМ ДНЯ?

by dn12adm · 24 Квітня, 2022

Якщо ми звернемося до природи, то побачимо, що все в цьому світі періодично. Ніч змінює день, весна змінює зиму і т.д. Наш організм – це частинка природи і він схильний до періодичності.

Неспання змінюється сном, і дуже важливо підтримувати в організмі зміну біологічних циклів.. Пробудження в один і той же час, і денний сон сприятливо позначаться на психіці дитини. До моменту укладання дитину спати його нервова система вже буде готова до відпочинку. Дитина поступово звикне засинати в один і той же час, і у вас не буде проблем, як же його змусити спати. Відпочивши за ніч дитина не буде примхливою.

Режим сприяє зміцненню нервової системи. Недотримання режиму дня дуже не корисно для організму, що росте. Сніданок, обід і вечеря також повинні бути в один і той же час. Наша травна система повинна заздалегідь готуватися до прийому їжі. Якщо у дитини з дитинства виробляти режим дня і привчати його до цього, то в майбутньому отримаєте здорового чоловічка.

До трьох років режим дня задаєте ви, потім ваша дитина піде в дитячий садок і буде жити по режиму, встановленому в дитячому саду. Наступна зміна режиму відбудеться в житті вашої дитини вже коли вона стане школярем. Не бійтеся суворого слова РЕЖИМ.

Насправді він може бути досить приблизним. Наприклад, якщо ваша дитина лягає спати в 14.00, нічого страшного, якщо сьогодні ви його вкладете в 13.30, а завтра в 14.30. Проте відмовлятися зовсім від режиму не варто. Режим дня – корисний для дитини і зручний для його батьків.

РЕЖИМ ДНЯ

	Від 3-х до 5-ти років	Від 5-ти до 7-ми років
Підйом, ранковий туалет	7.00 – 8.00	7.00 – 8.00
Сніданок	8.00 – 8.30	8.00 – 8.30
Ранкові заняття, прогулянки, ігри	8.30 – 12.00	8.30 – 12.30
Обід	12.00 – 12.30	12.30 – 13.00
Сон	12.30 – 15.00	13.00 – 15.00
Ігри	15.00 – 15.30	15.00 – 16.00
Полуденок	15.30 – 16.00	16.00 – 16.30
Прогулянка, ігри	16.00 – 19.00	16.30 – 19.00
Вечеря	19.00 – 19.30	19.00 – 19.30
Тихі ігри	19.30 – 20.30	19.30 – 20.30
Нічний сон	20.30 – 7.00	20.30 – 7.00