Комплекс вправ ранкової гімнастики Соціальної «Б» групи

«Загадка в зарядці» Ст. гр.

I. «Журавлиний ключ» (Зведення і розведення рук)

В.п. – о.с., руки розведені в сторони.

1.- звести руки, показати «Журавлиний ключ»;

2.- повернутись у в.п.

Повторити 8 раз

II. «Дятел» ( нахили тулуба вперед з оплеском по коліну)

В.п. –ноги нарізно, руки на поясі

1.- нахил тулуба вперед, оплеск по коліну;

2.- повернутись у в.п.

Повторити 8 раз

III. «Вербові котики» (Присідання)

В.п.- сидячи на колінах, руки на поясі.

1.- піднятись на колінах, руки вверх;

2. – повернутись у в.п.

Повторити 8 раз

IV. «Веселка» (Нахили в сторони з виставленням ноги в бік і відведення руки над головою)

В.п.- стійка «Ноги нарізно», руки опущені.

1.- Нахил в право, виведення ноги в бік, взмах руки над головою;

2. – повернутись у в.п.;

3.-4.– те ж ліворуч.

Повторити 8 раз

V. «Сорока- білобока» (Повороти ліворуч – праворуч з виведенням руки в сторони)

В.п. – ноги на ширині плечей, руки на поясі.

1. – поворот вправо, вивести праву руку;
2. – повернутись у в.п.;

3.- 4. – те ж ліворуч.

Повторити 8 раз

VI. «Білка» (стрибки «Ножиці»)

В.п. – зімкнута стійка, руки на поясі.

1,2,3,4.- стрибки;

5,6,7,8.- взмахи руками вперед- назад.

Повторити 16 раз

VII. Вправи на відновлення дихання

В.п. – о.с.

1. Глибокий вдих, підняти плечі;
2. Повільний видих.

Повторити 6 раз

Комплекс вправ ранкової гімнастики

«Лісові звірята» молодший вік

I . «Білочки прокидаються і потягуються» (піднімання рук угору)

В.п. – о.с.

1.- підняти руки вперед – вгору, стати на носочки;

2. – повернутись у в.п.

Повторити 4- 6 раз

II. « Зайченята чистять ніжки» (Нахили тулуба вперед)

В.п – сидячи на підлозі, руки біля грудей.

1. – нахилитись вперед, випрямити руки, торкнутися кінчиками пальців носочків ніг;
2. – повернутись у в.п.

Повторити 4- 6 раз

III. «Полохливий зайчик» (Напівприсідання)

В.п –ноги на ширині ступні, руки на поясі.

1-3- присідання

4- повернутися у в.п.

Повторити 4 рази

IV. «Їжачок чистить голочки» (Повороти тулуба)

В.п –ноги на ширині плечей, руки опущені.

1. – Повернути тулуб вправо, торкнутися руками спини;

2.- повернутись у в.п.;

3.- 4. – те ж ліворуч.

Повторити 6 раз

V. Вправи на відновлення дихання «Пугач»

В.п. – о.с.

1. Підняти руки вгору (вдих);
2. – Опустити (Видих) із звуконаслідуванням «ух-ух-ух»

Повторити 3 – 4 рази